10 claves para ir relajado al dentista

Ir al dentista puede ser una experiencia estresante para muchas personas, pero existen varias estrategias que pueden ayudarte a relajarte durante tu visita. Aquí tienes 10 claves para ir relajado al dentista:

1. Información previa: Investiga sobre el procedimiento o tratamiento dental al que vas a someterte. Conocer qué esperar te ayudará a sentirte más preparado y menos ansioso.

2. Confía en el dentista y su equipo: Encuentra un dentista en quien confíes y con quien te sientas cómodo. Una buena relación con tu dentista puede ayudar a reducir la ansiedad.

3. Comunica tus preocupaciones: Habla con tu dentista sobre tus miedos o preocupaciones antes del tratamiento. Ellos están capacitados para tranquilizarte y ofrecerte el apoyo necesario.

4. Respiración profunda: Practica técnicas de respiración profunda antes y durante la visita al dentista. La respiración lenta y profunda puede ayudarte a relajarte y reducir la ansiedad.

5. Música relajante: Escucha música relajante con auriculares durante tu visita al dentista. Esto puede ayudarte a distraerte y crear un ambiente más tranquilo.

6. Visualización: Imagina imágenes o situaciones placenteras durante el tratamiento. La visualización positiva puede reducir la ansiedad y ayudarte a relajarte.

7. Distrae tu mente: Lleva contigo algo que te distraiga, como un libro, un juego o tus auriculares. Esto puede ayudarte a mantener la mente ocupada durante el tiempo de espera.

8. Programa tu cita en un momento adecuado: Intenta programar tu cita en un momento del día en el que te sientas más relajado y menos estresado.

9. Toma descansos si es necesario: Si te sientes abrumado durante el tratamiento, pide a tu dentista que haga pausas para que puedas relajarte y recuperarte antes de continuar.

10. Recompénsate: Date una recompensa después de la visita al dentista. Puede ser algo pequeño, como disfrutar de tu comida favorita o hacer algo que te guste. Esto te ayudará a asociar la experiencia dental con algo positivo.

​Nosotros estamos especializados en atender personas que experimentan miedos o fobias al dentista, es más común de lo que te imaginas y lo vivimos continuamente, por lo que podemos comprender como te sientes. 

«Te acompañaremos en todo momento para que no sea algo traumático.»